Yinyoga
Yinyoga
Yinyoga
Yinyoga 30 min - Väggen som stöttepelare
Yoga nidra - Pausa
Yoga nidra - Sov gott
PERSONLIG TRÄNING
Vill du ha en extra push i din träning och komma igång ordentligt? Är du den som alltid kör järnet i början och sedan tröttnar när du inte ser någon utveckling?
Att ha en personlig tränare är en bra investering att ge till dig själv. Att ha någon där som anpassar träningen efter dig, som tror på dig när du själv tappar glöden och som får ta dig att utmana dig till nästa nivå.
Som din personliga tränare finns jag där för dig när du lyckas men också i stunder som känns mer utmanade.
Jag utgår från dig och dina behov och tillsammans skapar vi en plan som får dig att må bra både fysiskt och mentalt.
Personlig träning - 710 kr/tillfälle
PT-Duo - 450 kr/tillfälle, per pers.
PT-Small group - 295 kr/tillfälle, per pers.
(Minst 3 deltagare)
YOGA
MOVE IN HARMONY - YOGA SHALA
Shala på sanskrit betyder hem eller plats. En plats för spirituell och emotionell utforskning.
Hos oss på Move in harmony är det precis vad vi vill hjälpa människor med. Vi vill skapa utrymme där du får vara med dig själv en stund. Där du får verktyg för att lära dig lyssna inåt, innan du går utåt. Och hitta andetaget - mjuka, djupa andetag, vägen tillbaka hem.
Våren 2023 v.4-v.22
MÅNDAG
Flow and restore 18:30 - 19:45
Yinyoga 20:00-21:00
TISDAG (Denna klass hålls på Hudvis i Linköping)
HathaFlow 7:30-8:30
Kostnad: 2800 kr
ONSDAG
Vinyasa 18:30 - 19:45
Yinyoga 20:00-21:00
FREDAG (Denna klass hålls på Hudvis i Linköping)
HathaFlow 7:00-8:00
Kostnad: 2800 kr
Kostnad per kurs: 2300 kr
PT-BOOTCAMP
PT-BOOTCAMP
Här tränare vi för att må bra och känna att kroppen vi lever i får de bästa förutsättningarna för att känna sig stark och rörlig.
Vi blandar styrka, kondition, spänst och rörlighet och fokuserar på kroppen som en helhet.
Grupperna är små och personliga och jag som coach vill att du ska hinna få den hjälp och uppmärksamhet du behöver för att utvecklas dit du vill.
Grupp 1
Denna grupp tränar 2 gånger i veckan tillsammans.
Måndagar och onsdagar 16:15-17:15.
Utöver detta ingår även träningsschema som kan utföras hemma.
Start: v.4-v.22, 17 tillfällen
Instruktör: Natalie
Grupp 2
Denna grupp tränar 1 gång i veckan
Måndagar 17:15-18:15
Utöver detta ingår även träningsschema som kan utföras hemma.
Start: v.4-v.22, 17 tillfällen
Instruktör: Natalie
Grupp 3
Denna grupp tränar 1 gång i veckan
Onsdagar 17:15-18:15
Utöver detta ingår även träningsschema som kan utföras hemma.
Start: v.4-v.22, 17 tillfällen
Instruktör: Natalie
Kostand
1 gång/vecka - 2540
2 gånger/vecka - 5080
MASSAGE
Vill du uppleva en avslappnande och njutningsfull massagebehandling med den senaste tekniken inom radiofrekvens så är du varmt välkommen att boka en behandling hos mig.
NBE Massage är en banbrytande metod som ger goda resultat under en säker och effektiv behandling som anpassas individuellt utefter dina behov.
- Spänningar och knutor löses effektivt upp
- Startar kroppens egna läkningsprocess
- Reducerar mjölksyra och slagg
- Går djupare ner i vävnaden
- Ökar blodcirkulation i muskler
- Ökar cirkulationen i lymfsystemet
För att boka din behandling - klicka på knappen nedan.