Välkommen till move in harmony

Nyheter, event & workshops

Yoga hemma

Yoga & livemusik


Välkommen till en 60 min yinklass där vi sträcker ut hela kroppen samtidigt som vi njuter av levande musik från piano.

Mer info och datum kommer inom kort.

hälsosam mat

Personlig träning

För dig som vill skapa en hållbar livsstil krävs det kontinuitet och en långsiktig plan där du succesivt adderar hälsosamma vanor in i din vardag. Genom att jobba långsiktigt och att skynda långsamt blir det också tillslut lättare att hålla sig till sin nya livsstil och inte falla tillbaka till gamla vanor.
För dig som är redo att satsa på dig själv finns det nu möjlighet att köpa 15 tillfällen personlig träning där du även får ett personligt  kostschema på köpet,
(värde 1500 kr).

Investering: 9750 kr (möjlighet till avbetalning finns).

Vid intresse mejla till infonandersson@gmail.com

 

Image by Sara Kurfeß

Onlineyoga


Visste du att du även kan yoga med oss online?
I vårt videobibliotek hittar du allt från sköna yinklasser, svettiga vinyasaflöden, lugnande meditationer och josiga yoga nidras. Nu kan du yoga med oss var du vill och när du vill. 

Kostnad: 500 kr - för fri tillgång under 6 månader.

 

PERSONLIG TRÄNING

Vill du ha en extra push i din träning och komma igång ordentligt? Är du den som alltid kör järnet i början och sedan tröttnar när du inte ser någon utveckling?

Att ha en personlig tränare är en bra investering att ge till dig själv. Att ha någon där som anpassar träningen efter dig, som tror på dig när du själv tappar glöden och som får ta dig att utmana dig till nästa nivå. 

Som din personliga tränare finns jag där för dig när du lyckas men också i stunder som känns mer utmanade. 
Jag utgår från dig och dina behov och tillsammans skapar vi en plan som får dig att må bra både fysiskt och mentalt.

Personlig träning - 650 kr/tillfälle


PT-Duo - 450 kr/tillfälle, per pers.


PT-Small group - 295 kr/tillfälle, per pers.

(Minst 3 deltagare)





Woman Weightlifting
 
Image by Moodywalk

YOGA

 

MOVE IN HARMONY - YOGA SHALA
Shala på sanskrit betyder hem eller plats. En plats för spirituell och emotionell utforskning.
Hos oss på Move in harmony är det precis vad vi vill hjälpa människor med. Vi vill skapa utrymme där du får vara med dig själv en stund. Där du får verktyg för att lära dig lyssna inåt, innan du går utåt. Och hitta andetaget - mjuka, djupa andetag, vägen tillbaka hem.

MÅNDAG
Vinyasa 6:00 - 7:15
Yinyoga för nybörjare 19:15 - 20:15

TISDAG
Yinyoga 18:45 - 19:45
Yinyoga & yoga nidra 20:00 - 21:00

ONSDAG
Morgonyoga 7:30 - 8:30
Yinyoga 18:45 - 19:45
Mjuk yin/restorative & yoga nidra 20:00 - 21:00

Torsdag
Morgonyoga 6:30 - 7:30
Vinyasa 18:45 - 20:00

Start: v.3-v.22
Antal deltagare per klass: 6
Kostnad per kurs: 2100 kr


 

Meditation_edited.jpg
Skivstång och Kettlebell Vikter

PT-BOOTCAMP NYBÖRJARE

Denna klass är för dig som vill komma igång med din träning, på riktigt. Inga mer ursäkter.
Här tränare vi för att må bra och känna att kroppen vi lever i mår bra och vi älskar den precis som den är.
Vi kör all-in och tränar upp styrka, kondition, rörlighet och allt annat som behövs för en stark och frisk kropp.

Utöver träningstillfällena i grupp får du även 2 träningsscheman som du kan använda dig av under resten av veckan.
Kostnad: 2540 kr

Grupp 1 - Tisdagar 17:30-18:30
Start: v.3-v.22, 20 tillfällen
Instruktör: Natalie

Grupp 2 - Onsdagar 17:30-18.30
Start: v.3-v.22, 20  tillfällen
Instruktör: Anna

Grupp 3 - Torsdagar 16:15-17:15
Start: v.3-v.22, 20 tillfällen
Instruktör: Natalie

Grupp 4 - Torsdagar 17:30-18:30
Start: v.3-v.22, 20 tillfällen
Instruktör: Natalie

Max antal per grupp: 6 pers

RISE~N~SHINE

Passet för dig som älskar att få träningen gjord på morgonen och älskar att väcka kroppen med energi och sätta en bra start för dagen.
I detta pass jobbar vi styrka och pulshöjande övningarna i effektiva tidsintervaller. Snabbt och effektivt!
Kan man starta en morgon på bättre sätt?

Fredagar 6:00-6:35
Start v.3-v.22, 20 tillfällen
Investering: 2700 kr
Instruktör: Natalie

Max antal per grupp: 6 pers

 

Image by Victor Freitas

PT-BOOTCAMP INTENSIV

Passet passar dig som gillar att svettas, utmanas och ha roligt. Vi jobbar med roliga, utmanande och tuffa övningar som utmanar din styrka, balans, koordination och rörlighet.
Ett tufft pass som passar perfekt för dig som vill jobba funktionellt och pusha dig själv till nya nivåer.

I denna kurs bör du ha tidigare träningsvana och ha tidigare erfarenhet a att jobba marklyft, knäböj och bänkpress.
Kostnad: 2540 kr

Grupp 1 - Måndagar 16:30-17:30
Start: v.3-v.22, 20 tillfällen

Grupp 2 - Lördagar 08:30-09:30
Start v.3-v.22, 20 tillfällen 

Max antal per grupp: 6 pers

 
Image by Christin Hume

MASSAGE

Vill du uppleva en avslappnande och njutningsfull massagebehandling med den senaste tekniken inom radiofrekvens så är du varmt välkommen att boka en behandling hos mig.
NBE Massage är en banbrytande metod som ger goda resultat under en säker och effektiv behandling som anpassas individuellt utefter dina behov.
 
- Spänningar och knutor löses effektivt upp
- Startar kroppens egna läkningsprocess
- Reducerar mjölksyra och slagg
- Går djupare ner i vävnaden
- Ökar blodcirkulation i muskler
- Ökar cirkulationen i lymfsystemet

För mer info och bokningssystem. Klicka på knappen nedan.