move in harmony
Välkommen hem till dig själv
Unden dagen kommer vi yoga, träna, äta god mat, lyssna på föreläsning och njuta av Östgötaslättens magiska vyer.
Det här är en heldag för dig som vill landa tillbaka hem - bort från huvudet och ner i kroppen.
Kostnad: 2000 kr
Anmälan eller frågor: infonandersson@gmail.com
Onlineyoga
Visste du att du även kan yoga med oss online?
I vårt videobibliotek hittar du allt från sköna yinklasser, svettiga vinyasaflöden, lugnande meditationer och josiga yoga nidras. Nu kan du yoga med oss var du vill och när du vill.
Kostnad: 500 kr - för fri tillgång under 6 månader.
PERSONLIG TRÄNING
Vill du ha en extra push i din träning och komma igång ordentligt? Är du den som alltid kör järnet i början och sedan tröttnar när du inte ser någon utveckling?
Att ha en personlig tränare är en bra investering att ge till dig själv. Att ha någon där som anpassar träningen efter dig, som tror på dig när du själv tappar glöden och som får ta dig att utmana dig till nästa nivå.
Som din personliga tränare finns jag där för dig när du lyckas men också i stunder som känns mer utmanade.
Jag utgår från dig och dina behov och tillsammans skapar vi en plan som får dig att må bra både fysiskt och mentalt.
Personlig träning - 710 kr/tillfälle
PT-Duo - 450 kr/tillfälle, per pers.
PT-Small group - 295 kr/tillfälle, per pers.
(Minst 3 deltagare)
YOGA
MOVE IN HARMONY - YOGA SHALA
Shala på sanskrit betyder hem eller plats. En plats för spirituell och emotionell utforskning.
Hos oss på Move in harmony är det precis vad vi vill hjälpa människor med. Vi vill skapa utrymme där du får vara med dig själv en stund. Där du får verktyg för att lära dig lyssna inåt, innan du går utåt. Och hitta andetaget - mjuka, djupa andetag, vägen tillbaka hem.
MÅNDAG
Flow and restore 17:45 - 19:00
TISDAG
Yinyoga 18:45 - 19:45
Yinyoga 20:00 - 21:00
ONSDAG
Yinyoga 18:30 - 19:30
TORSDAG
Vinyasa 18:45 - 20:00
Start: v.3-v.22
Kostnad per kurs: 2100 kr
PT-BOOTCAMP
PT-BOOTCAMP NYBÖRJARE
Denna klass är för dig som vill komma igång med din träning, på riktigt. Inga mer ursäkter.
Här tränare vi för att må bra och känna att kroppen vi lever i mår bra och vi älskar den precis som den är.
Vi kör all-in och tränar upp styrka, kondition, rörlighet och allt annat som behövs för en stark och frisk kropp.
Utöver träningstillfällena i grupp får du även 2 träningsscheman som du kan använda dig av under resten av veckan.
Kostnad: 2540 kr
Grupp 1 - Tisdagar 17:30-18:30
Start: v.3-v.22, 19 tillfällen
Instruktör: Natalie
Grupp 2 - Torsdagar 16:15-17:15
Start: v.3-v.22, 19 tillfällen
Instruktör: Natalie
Grupp 3 - Torsdagar 17:30-18:30
Start: v.3-v.22, 19 tillfällen
Instruktör: Natalie
Max antal per grupp: 6 pers
RISE~N~SHINE
Passet för dig som älskar att få träningen gjord på morgonen och älskar att väcka kroppen med energi och sätta en bra start för dagen.
I detta pass jobbar vi styrka och pulshöjande övningarna i effektiva tidsintervaller. Snabbt och effektivt!
Kan man starta en morgon på bättre sätt?
Fredagar 6:00-6:35
Start v.3-v.22, 19 tillfällen
Investering: 2700 kr
Instruktör: Natalie
Max antal per grupp: 6 pers
PT-BOOTCAMP INTENSIV
Passet passar dig som gillar att svettas, utmanas och ha roligt. Vi jobbar med roliga, utmanande och tuffa övningar som utmanar din styrka, balans, koordination och rörlighet.
Ett tufft pass som passar perfekt för dig som vill jobba funktionellt och pusha dig själv till nya nivåer.
I denna kurs bör du ha tidigare träningsvana och ha tidigare erfarenhet a att jobba marklyft, knäböj och bänkpress.
Kostnad: 2540 kr
Grupp 1 - Måndagar 16:30-17:30
Start: v.3-v.22, 19 tillfällen
Max antal per grupp: 6 pers
MASSAGE
Vill du uppleva en avslappnande och njutningsfull massagebehandling med den senaste tekniken inom radiofrekvens så är du varmt välkommen att boka en behandling hos mig.
NBE Massage är en banbrytande metod som ger goda resultat under en säker och effektiv behandling som anpassas individuellt utefter dina behov.
- Spänningar och knutor löses effektivt upp
- Startar kroppens egna läkningsprocess
- Reducerar mjölksyra och slagg
- Går djupare ner i vävnaden
- Ökar blodcirkulation i muskler
- Ökar cirkulationen i lymfsystemet
För mer info och bokningssystem. Klicka på knappen nedan.