Välkommen till move in harmony

Nyheter, event & workshops

Yoga & livemusik


Välkommen till en 60 min yinklass där vi sträcker ut hela kroppen samtidigt som vi njuter av levande musik från piano.

Mer info och datum kommer inom kort.

Ayurveda workshop

Söndag 7/3 kl.9:00-12:00 är du välkommen till Move in harmony på en workshop i ayurvedans tecken, en tusenårig indisk läkekonst vars syfte är att vägleda och hjälpa människor att leva varje dag i balans.
Under dagen kommer du få kunskap kring hur du kan använda ayurveda i din vardag och det kommer även bjudas på näringsrik mat som är en stor del av ayurvedan.

9.00-10.00 Mjuk morgonyoga
10.00-12.00 Frukost och föreläsning om ayurveda.

12.00 Lättare lunch.

Maxantal: 5 deltagare
Kostnad: 400 kr

Onlineyoga


Visste du att du även kan yoga med oss online?
I vårt videobibliotek hittar du allt från sköna yinklasser, svettiga vinyasaflöden, lugnande meditationer och josiga yoga nidras. Nu kan du yoga med oss var du vill och när du vill. 

Kostnad: 500 kr - för fri tillgång under 6 månader.

 

PERSONLIG TRÄNING

Vill du ha en extra push i din träning och komma igång ordentligt? Är du den som alltid kör järnet i början och sedan tröttnar när du inte ser någon utveckling?

Att ha en personlig tränare är en bra investering att ge till dig själv. Att ha någon där som anpassar träningen efter dig, som tror på dig när du själv tappar glöden och som får ta dig att utmana dig till nästa nivå. 

Som din personliga tränare finns jag där för dig när du lyckas men också i stunder som känns mer utmanade. 
Jag utgår från dig och dina behov och tillsammans skapar vi en plan som får dig att må bra både fysiskt och mentalt.

Personlig träning - 650 kr/tillfälle


PT-Duo - 450 kr/tillfälle, per pers.


PT-Small group - 295 kr/tillfälle, per pers.

(Minst 3 deltagare)





Woman Weightlifting
 
Image by Moodywalk

YOGA

 

MOVE IN HARMONY - YOGA SHALA
Shala på sanskrit betyder hem eller plats. En plats för spirituell och emotionell utforskning.
Hos oss på Move in harmony är det precis vad vi vill hjälpa människor med. Vi vill skapa utrymme där du får vara med dig själv en stund. Där du får verktyg för att lära dig lyssna inåt, innan du går utåt. Och hitta andetaget - mjuka, djupa andetag, vägen tillbaka hem.

MÅNDAG
Vinyasa 6:00 - 7:15
Yinyoga för nybörjare 19:15 - 20:15

TISDAG
Yinyoga 18:45 - 19:45
Yinyoga & yoga nidra 20:00 - 21:00

ONSDAG
Morgonyoga 7:30 - 8:30
Yinyoga 18:45 - 19:45
Mjuk yin/restorative & yoga nidra 20:00 - 21:00

Torsdag
Morgonyoga 6:30 - 7:30
Vinyasa 18:45 - 20:00

Start: v.3-v.22
Antal deltagare per klass: 6
Kostnad per kurs: 2100 kr


 

PT-BOOTCAMP NYBÖRJARE

Denna klass är för dig som vill komma igång med din träning, på riktigt. Inga mer ursäkter.
Här tränare vi för att må bra och känna att kroppen vi lever i mår bra och vi älskar den precis som den är.
Vi kör all-in och tränar upp styrka, kondition, rörlighet och allt annat som behövs för en stark och frisk kropp.

Utöver träningstillfällena i grupp får du även 2 träningsscheman som du kan använda dig av under resten av veckan.
Kostnad: 2540 kr

Grupp 1 - Tisdagar 17:30-18:30
Start: v.3-v.22, 20 tillfällen
Instruktör: Natalie

Grupp 2 - Onsdagar 17:30-18.30
Start: v.3-v.22, 20  tillfällen
Instruktör: Anna

Grupp 3 - Torsdagar 16:15-17:15
Start: v.3-v.22, 20 tillfällen
Instruktör: Natalie

Grupp 4 - Torsdagar 17:30-18:30
Start: v.3-v.22, 20 tillfällen
Instruktör: Natalie

Max antal per grupp: 6 pers

RISE~N~SHINE BOOTCAMP

Passet för dig som älskar att få träningen gjord på morgonen och älskar att väcka kroppen med energi och sätta en bra start för dagen.
I detta pass jobbar vi styrka och pulshöjande övningarna i effektiva tidsintervaller. Snabbt och effektivt!
Kan man starta en morgon på bättre sätt?

Fredagar 6:00-6:35
Start v.3-v.22, 20 tillfällen
Investering: 2700 kr
Instruktör: Natalie

Max antal per grupp: 6 pers

 

PT-BOOTCAMP INTENSIV

Passet passar dig som gillar att svettas, utmanas och ha roligt. Vi jobbar med roliga, utmanande och tuffa övningar som utmanar din styrka, balans, koordination och rörlighet.
Ett tufft pass som passar perfekt för dig som vill jobba funktionellt och pusha dig själv till nya nivåer.

I denna kurs bör du ha tidigare träningsvana och ha tidigare erfarenhet a att jobba marklyft, knäböj och bänkpress.
Kostnad: 2540 kr

Grupp 1 - Måndagar 16:30-17:30
Start: v.3-v.22, 20 tillfällen

Grupp 2 - Lördagar 08:30-09:30
Start v.3-v.22, 20 tillfällen 

Max antal per grupp: 6 pers

 
Image by Christin Hume

MASSAGE

Vill du uppleva en avslappnande och njutningsfull massagebehandling med den senaste tekniken inom radiofrekvens så är du varmt välkommen att boka en behandling hos mig.
NBE Massage är en banbrytande metod som ger goda resultat under en säker och effektiv behandling som anpassas individuellt utefter dina behov.
 
- Spänningar och knutor löses effektivt upp
- Startar kroppens egna läkningsprocess
- Reducerar mjölksyra och slagg
- Går djupare ner i vävnaden
- Ökar blodcirkulation i muskler
- Ökar cirkulationen i lymfsystemet

För mer info och bokningssystem. Klicka på knappen nedan.

 

MOVE IN HARMONY

0737027353

Kungsvägen 15

  • Facebook
  • Instagram

©2020 av Move in harmony. Skapat med Wix.com